• Состојки:
• тортиљи од целата пченица
• Асортиран зеленчук (марула, моркови, краставици, пиперки)
• Хумус или јогурт
• Сол и бибер по вкус
• Изборно: сирење или тофу за додаден протеин

Овој здрав зеленчук е совршен рецепт за идеја за хранлива кутија за ручек. Преполна со свеж зеленчук, оваа завитка од зеленчук не само што е лесна за правење туку и изобилува со вкусови. Започнете со поставување на тортиљи од целата пченица, а потоа обилно намачкајте со хумус или јогурт за кремаста текстура. Следно, наложете го вашиот асортиман на живи зеленчуци. Можете да изберете да користите крцкава зелена салата, крцкави моркови, освежителни краставици и слатки пиперки. Зачинете со сол и бибер за да го подобрите вкусот. За оние кои сакаат да додадат повеќе протеини, вклучете малку сирење или тофу. Цврсто свиткајте ја тортиљата и пресечете ја на половина за да создадете прекрасна обвивка која е идеална и за деца. Уживајте во оваа лесна за правење, здрава опција за ручек, закуски или дури и како брз оброк во движење!