Состојки:
фил од јаболка:
6 шолји парчиња јаболка (700гр)
1 лажичка мелен цимет
1 лажичка екстракт од ванила
1/4 шолја незасладена сос од јаболка (65 g)
1 лажичка пченкарен скроб
1 лажица јаворов сируп или агава (по избор)

Прелив:
1 шолја валани овес (90гр)
1/4 чаша мелен овес или овесно брашно (25 g)
1/4 шолја ситно сечкани ореви (30 g)
1 лажичка мелен цимет
2 лажици јаворов сируп или агава
2 лажици стопено кокосово масло< /p>

ИНФОРМАЦИИ ЗА ИСХРАНА:
232 калории, масти 9,2 g, јаглехидрати 36,8 g, протеини 3,3 g

Подготовка:
Половина, јадрото и ситно исечкајте ги јаболката и префрлете ги во голем сад за матење.
Додадете ги циметот, екстрактот од ванила, сосот од јаболка, пченкарен скроб и јаворов сируп (ако користите засладувач ), и мешајте додека јаболката не се премачка рамномерно.
Префрлете ги јаболката во сад за печење, покријте ги со фолија и претходно печете ги на 350 F (180C) 20 минути.
Додека јаболката се печат, во сад, додадете роланиот овес, мелениот овес, ситно сечканите ореви, циметот, јаворов сируп и кокосово масло. Со мешање со вилушка за соединување.
Отстранете ја фолијата, со лажица измешајте ги јаболката, посипете го преливот од овес (но не притискајте надолу) и ставете го повторно во рерна.
Печете на 350 F (180C ) уште 20-25 минути или додека преливот не порумени.
Оставете го да се излади 15 минути, а потоа послужете со лажица грчки јогурт или шлаг од кокос одозгора.

Уживајте!