Фиеста со вкус на кујна

5 здрави вегански оброци

5 здрави вегански оброци

Кимчи палачинка за една порција

Состојки:

  • 1/2 шолја (60гр) сенаменско брашно или верзија без глутен (ориз брашно, брашно од наут)
  • 2 ½ лажица пченкарен или компир скроб
  • 1/4 лажичка сол
  • ¼ лажичка прашок за пециво
  • 3 -4 лажици вегански кимчи
  • 1 лажичка јаворов сируп или шеќер по избор
  • 1 грст спанаќ, сечкан
  • 1/3–1/2 шолја ладна вода ( 80ml-125ml)

Мисо сос од бадеми:

  • 1-2 лажички бела мисо паста
  • 1 преполна лажица путер од бадем
  • 1 лажица кимчи течност/сок
  • 1 лажица бел вински оцет
  • 1 лажица јаворов сируп/агава
  • 1 лажичка соја сос
  • ¼ чаша (60 ml) топла вода, повеќе ако е потребно

Идеи за сервирање: бел ориз, дополнително кимчи, зелена, мисо супа

Удобна супа од тестенини

Состојки:

  • 1 праз
  • 1 инч парче ѓумбир
  • < li>½ анасон
  • 1 лажица маслиново масло
  • 1 лажица бел вински оцет
  • 1 лажичка засладувач (агава, шеќер, јаворов сируп)
  • < li>1 лажица соја сос
  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 3 чаши (750 ml) вода, повеќе ако е потребно
  • 1 коцка за супа од зеленчук
  • 2 средни моркови
  • 150 g - 250 g темпех (5,3 - 8,8 oz) (под со грав по избор)
  • сол, зачини по вкус
  • 2 лажички вегански Вустершир сос
  • 120 гр кратенка тестенини по избор (може да бидат без глутен!)
  • 2-4 грст спанаќ

За сервирање : сусам, свежи билки по избор

чамци со сладок компир ѓумбир

Состојки:

  • 4 мали до средно слатки компири, исечени на половина

Намаз од зелен грашок:

  • 2-инчи (5 см) парче ѓумбир, грубо сецкан

    • li>
    • 2 1/2 лажица маслиново масло
    • 240 гр замрзнат грашок (1 ¾ чаша)
    • 1 лажица бел вински оцет
    • ⅓ лажичка сол, или по вкус
    • бибер по вкус (и други зачини по потреба)

    Послужете со свеж зеленчук т.е. домати, сусам

    Пита со компир

    Слој од зеленчук:

    • 300 гр кремини печурки, на коцки (или тиквички)
    • 1-2 стебленца целер (или 1 кромид)
    • 1-инчен парче ѓумбир (или 1-2 чешниња лук)
    • малку маслиново масло за тавата

    Слој од компир:

    • ~ 500 гр компири (1,1 фунта)
    • 3 лажици вегански путер
    • 3-5 лажици овесно млеко
    • сол за вкус

    тост со јогурт од чиа боровинки

    Состојки:

    • ½ чаша замрзнати боровинки (70гр)< /li>
    • ¼ - ½ лажичка кора од лимон
    • 2 лажички ориз/агава/јаворов сируп
    • нотка сол
    • 1 лажица чиа семе
    • li>
    • 1 лажичка пченкарен скроб
    • ¼ чаша (60 ml) вода, повеќе ако е потребно

    Послужете со јогурт по избор, леб од кисело тесто (или леб без глутен ), или на крекери од ориз, на овесна каша, на палачинки