Kai:
- Tomato hou
- Riki
- Karika
- Rau Basil
- Tote me te pepa
- Hinu Oriwa
- Hupa huawhenua

Hei ora. Te tunu Hupa Tomato:
Timatahia ma te tunu i te aniana tapatapahi me te karika ki roto i te kohua me te hinu oriwa. Tāpirihia he tōmato hou me te rau basil ki roto i te kohua, ka wa ki te tote me te pepa. Ringihia ki roto i te hupa huawhenua ka waiho te hupa kia koropuke. Kia ngohengohe nga tōmato, whakamahia te whakaranu ki te purea te hupa kia maeneene. Mahi wera me te pai ki tenei hupa tōmato hauora me te reka hei waahanga o to haerenga ki te whakaheke taumaha.

Te tunu hupa tōmato hauora, te hupa mate taimaha, te tunu rongonui