Nga mea whakauru mo tenei tunu:<\u00bfstrong><\u00bf/p>

• 4 \u00bf kapu pīti maroke maoa, 4 1\u002f2 kapu kēne \u00e2\u0080\u0093 tirohia nga korero <\u002fli>
• \u00bf kapu tahini<\u002fli>
• wai o te 1 rēmana<\u002fli>
• 1\u002f3 kapu karika pahuhu<\u002fli>
• \u00bc kapu karika tunu hinu oriwa \ u00e2\u0080\u0093 kite tuhipoka mo te hanga<\u002fli>
• te tote moana me te pepa cayenne ki te reka<\u002fli><\u002ful>

  Te mahi: 12
  Wā Whakaritea: 5 meneti
  Wā Tunu: 10 meneti<\u002fp><\u002fol>

• Taapirihia nga pi ki roto i te tukatuka kai me te pupuhi i runga i te tere tere tae noa ki te hanga i te whakapiri matotoru<\u002fli>
• I muri mai, whakauruhia te tahini, te wai rēmana. , te karika me te tote me te tukatuka i runga i te wera iti mo te 2-4 meneti i te wa e pupuhi ana i roto i te hinu oriwa karika tunua tae noa ki te tino maeneene.<\u002fli>
• Tukuhia ki runga i te pereti me te hinu oriwa, cayenne me te pahiri tapatapahi. .<<\u002fli><\u002fol>

  <\u00bfstrong>Tuhipoka Kaitao<\u002fstrong><<\u002fp><\u002ul><\u002fli>

• Rukuhia etahi pipi maroke ki te wai matao ka waiho kia noho mo te po. E pai ana ahau ki te uhi i nga pi i te iti rawa 4 inihi. Horoihia nga pīni ka whakawhiti ki te kohua me te tapiri ki te wai matao tae noa ki te hipoki i nga pini garbanzo mo te 2 inihi. Me tapiri ano ki te 1 tīpune houra tunutunu. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera nui ka korohuki mo te 30-40 meneti i runga i te wera iti ranei tae noa ki te ngawari. Horoihia nga pini garbanzo kua maoa ka whakawhitia ki te kohua, ki te peihana ranei ka pania ki te wai matao.<<\u002fli>
• Kuhua o ringaringa ki roto i te kohua, i te peihana ranei ka nekehia nga pi ki te huri noa, ka whakapataritari kia taka te anga o waho. atu. Kohia nga anga ma te kaiwhakangungu ringa ka tango. Ahakoa kaore e tika ana tenei taahiraa, ka pai ake te kirikiri hummus me te reka. Horoia nga pi ka waiho ki te taha. Mēnā kei te whakamahi koe i te pīti kēne, ko tāu mahi he whakamakuku, kua reri ki te whakamahi.<\u002fli>
• Make-Amua: Ka taea e koe te hanga i tenei tunu ki te 2 ra i mua i te wa, me whakamatao me ka hipoki i mua i te toha.<<\u002fli>
• Me pehea te Rokiroki: Kia mau ki roto i te pouaka pouaka mo te 6-7 ra. Kare tenei e tino maroke.<<\u002fli>
• Ka taea e koe te peke i te whakamakuku me te tunu i nga pi maroke mo nga pini garbanzo kaina me te whakamakuku.<<\u002fli>
• Whakakapihia te hinu oriwa ki te tunu mo etahi wai mena kei te rapu koe i tetahi whiringa pai ake.<<\u002fli>
• Ki te hanga karika pahuhu, tunua 1 \u00bd kapu karika karika ki roto i te 2 kapu hinu oriwa wahine hou i runga i te wera iti mo te 30-40 meneti ranei kia ngohengohe me te tino parauri.<<\u002fli>
• Ka hiahia pea koe ki te whakatika i te reka me te tahini, te wai rēmana, te tote ranei.<<\u002fli><\u002ful>