Ko nga tunu kai mo te tina he mea matua ki roto i nga whare, a ko te hunga kua poto ki te waa me te hiahia tonu ki te whakatakoto kai ki runga tepu ka ngana ki te rapu huarahi tere me te hauora. I roto i te tini o nga whakaaro o te tina, ko tenei tunu kai kai Inia he mea tino rongonui! Kua reri i roto noa i te 15 meneti, he tino pai tenei tunu kai inamata mo te hunga e rapu ana i te tunu kai tere. Me ruku tatou ki nga taipitopito tunu.

Nga whakauru

• Kapeti tapatapahi 1 kapu
• Kareti tapatapahi 1 /2 kapu
• Te riki tapatapahi 1 te rahi rahi
• Te tote ki te reka 1 tsp
• Sesame seeds 1 tsp
• Kumini purapura 1 tsp
• Poppyseed 1 tsp< /li>
• Curd (Dahi) 1/2 kapu
• Paraoa karamu (Besan) 1 kapu

Nga Tohutohu -

1. Whakawerahia he hinu ki roto i te paraharaha.
2. Kia wera te hinu, whakauruhia nga kakano kumine, nga kakano papi, nga kakano pango, me nga kakano hamana, ka tuku kia ngatata mo etahi hēkona.
< li>Taapirihia te riki tapatapahi ka tunu kia marama.
3. Na, whakauruhia te karoti tapatapahi me te kāpeti ki te paraharaha. Whakawa ki te tote ka tunu mo etahi meneti kia maoa tetahi wahi o nga huawhenua.
4. I tenei wa, ki roto i te peihana, uruhia te paraoa karamu me te pata. Ka oti, whakauruhia tenei ranunga ki te paraharaha ka whakakotahi pai nga mea katoa.
5. Ka hipokina ka tunu mo etahi meneti kia maoa nga huawhenua. Kohikohia i etahi wa kia kore ai e wera.
6. Whakaahua ki te korianara tapatapahi me te tiihi kaakaariki.
7. Kua reri to tina hauora inamata hei kai.