NUI: (2 tohanga)
2 u heihei nui
5-6 cloves karika (mōroi)
2 cloves karika (marohia)
1 riki reo< br>1/2 kapu heihei heihei, wai ranei
1 tīpune wai rēmana
1/2 kapu kirīmi taumaha (i raro i te kirīmi hou)
Te hinu oriwa
Pata
1 tīpune oregano maroke
1 tīpune pāhiri maroke
Te tote me te pepa (i te mea e hiahiatia ana)
*1 poraka heihei (mehemea kei te whakamahi wai)

I tenei ra kei te hanga e ahau he tunu heihei Kariki karika ngawari. He tino pai tenei tunu ka taea te huri hei rimurapa heihei karika kirikiri, heihei karika kirikiri me te raihi, heihei karika kirikiri me te harore, ka haere tonu te rarangi! He tino pai tenei tunu heihei mo te po o te wiki, me te whiringa taka kai. Ka taea hoki e koe te huri i te uma heihei mo nga huha heihei, tetahi atu waahanga ranei. Hoatuhia tenei ka huri hei tunu kai tere tino pai ki a koe!

FAQ:
- He aha te wai kotakota? I te mea kaore e whakamahia te waina i roto i tenei tohutao, ka taapirihia te wai kotakota mo te waikawa (kawa). Ki te kore he ahua nui rawa te ranu.
- Ahea te tote ki te ranu? Taapirihia te tote ki te mutunga na te mea kua tapirihia e nga poraka rakau/taonga te tote. Karekau au i kite i te hiahia ki te tapiri atu i te tote.
- He aha etahi atu mea hei tapiri ki te rihi? Ko te harore, te broccoli, te bacon, te parakihi me te tiihi parmesan ka taea ano te tapiri mo te reka ake.
- He aha te tauhoa ki te rihi? Rimurapa, huawhenua koromamao, penupenu rīwai, raihi, couscous, kirikiri taro ranei.

TIPS:
- Ka taea te whakakapi te heihei heihei ki te waina ma. Waiho te wai kotakota ki te whakamahi waina ma.
- Me tunu te ranu katoa ki te mura o te ahi kia kore ai e pakaru.
- Whakaitihia te wai i mua i te tapiri kirīmi.
- Taapirihia te 1/4 kapu. te tiihi parmesan hei whakanui ake i te reka.