Nga Kai: ½ inihi o te turmeric hou, tihorea, tapatapahia rawatia ¾ inihi te kanekane hou, tihorea, tapatapahi angiangi Ko te wai mai i te rēmana kotahi 1 rōkara karika, ka tapatapahia i te tuatahi kia noho mo te 15 meneti ¼ - ½ tīpune hinamona ceylon 1 tīpune winika aporo cider me te whaea 1 tīpune ranei ki te reka o te honi organic mata He kapiti o te pepa pango 1 kapu wai tātari

Arohanga: Whakanohoia te turmeric me te kanekane ki roto i te ipu. wai. Kawea ki te whewhe ka whakawetohia te wera ka waiho kia pupuhi mo te 10 meneti. Me whakamatao tonu kia mahana noa. Kia matao, ka werohia te kanekane me te turmeric mai i te wai, ki roto i te kapu. Tāpirihia nga kai katoa ka whakaoho kia rewa te honi. Kia pai!

Aki: Whakakorikoria i te wa e inu ana kia kore ai e tau te karika ki raro. He mea nui kia noho te karika mo te 10 - 15 meneti i mua i te whakamahana ki te wera, i muri i te tapatapahia, i te tapatapahia ranei. Ko te waiho i te karika kia noho i mua i te taapiri ki te wera ka taea e nga enzymes whai hua te whakahohe. Ina whakauruhia e koe ki te wera, ka whakakorehia e te wera nga enzymes. Kia mau tonu te huaora C, tāpirihia te wai rēmana i muri noa i te mātao o te ti. He pera ano mo te honi na te wera ka ngaro nga painga kai katoa. Whakakahoretanga: Kaore au e tuku tohutohu rongoa i konei i te mea ehara ahau i te taote. E kii ana ahau he mea hanga tenei tunu ki nga kai hauora e pai ake ai to ahua mena ka mate koe i te mate. Nga mihi mo te matakitaki me te tiri! Rockin Robin P.S. Tena koa awhina mai ki te hora i te korero mo taku hongere. He mea ngawari penei i te kape me te whakapiri i tenei hononga ki te paapori pāpori: [hono] Whakakahoretanga: Kei roto i tenei whakaahuatanga ataata nga hononga hono. Mena ka paatohia e koe tetahi ka hoko mai i tetahi mea ma Amazon, ka whiwhi au i tetahi komihana iti kaore he utu taapiri ki a koe. Ka awhina tenei ki te tautoko i tenei hongere kia kaha tonu ahau ki te kawe atu i nga korero ki a koe. Ka nui te mihi ki a koe mo to tautoko! ~ Rockin Robin