Ngā whakauru:

• 4 nga poro taro witi kua tipuhia, he aha ranei te taro e pai ana koe
• 1/4 kapu hua manu (58 karamu), ka taea ki raro i te 1 hua katoa, 1.5 ranei nga hua maa hou
• 1/4 kapu 2% miraka, ahakoa he aha te miraka e pai ana koe
• 1/2 kapu mirakaraka Kariki (125 karamu)
• 1/4 kapu paura pūmua vanilla (14 karamu, 1/2 koko ranei)
• 1 tīpune hinamona

Tāpirihia he hua manu, he miraka, he mirakaraka Kariki, he pūmua. paura, me te hinamona ki te whakaranu Nutribullet ranei. Whakaranuhia kia pai te whakakotahi me te kirikiri.

Whakawhitihia te 'whakaranu hua hua hua' ki roto i te peihana. Toua ia poro parāoa ki roto i te ranunga hua manu pūmua, kia waiwaitia ia poro. Kia rua nga poro parāoa kia mimiti katoa te ranunga hua manu pūmua.

Pūhia te paraharaha tunu kore-rakau ki te rehu tunu kai kore-aerosol me te wera i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia he poro parāoa ka tunua mo te 2-3 meneti, ka huri, ka tunu mo etahi atu meneti e 2, kia tae noa ki te parani o te toast Wīwī, ka maoa.

Tohaina me te toppings panekeke tino pai! He pai ki ahau te iti o te miraka pē Kariki, nga hua hou, me te tirikara o te tirikara maple. Kia pai!

KORERO:

Ki te hiahia koe ki te toast Wīwī reka ake, ka taea e koe te tapiri i etahi mea reka, wai ranei ki te ranunga hua hua (maple syrup, hua monk, me/ranei stevia ka pai katoa nga whiringa). Whakauruhia ki roto i te mirakaraka Kariki vanilla mo te reka ake!