Parakuihi Parakuihi Pūmua me te Fiber Sprouts

Nga whakauru
te tipu - 1 kapu
te semolina - 2 punetēpu
paraoa raihi - 2 tīpune
mirakaraka - 1/4 kapu
te tote
te karika karika - 1 tīpune
rau korianara - 1 tīpune
rau kari - 1 tīpune
wai - 1 kapu
Nga whakauru
te tipu - 1 kapu
te semolina - 2 punetēpu
paraoa raihi - 2 tīpune
mirakaraka - 1/4 kapu
te tote
te karika karika - 1 tīpune
rau korianara - 1 tīpune
rau kari - 1 tīpune
wai - 1 kapu