• 1 hua nui
• 2 poro korukoru pēkana
• 1/2 kapu oatmeal hurihia
• 1/2 kapu hupa heihei konutai iti< /li>
• 1/2 kapu wai
• 1/2 kapu hua manu
• 1/2 tīpune ranu soy konutai iti (he kokonati amino rānei)
< li>1 tiihi, tapatapahi angiangi

EGGS KOREPU: Whakanohoia nga hua ki roto i te kohua iti, kawe mai ki te whewhe, korohū, ka hipokina, whakaritea te taima mo te 4-5 meneti. Patupatua, whakamatao ki te tio, tihorea, ka waiho ki te taha.

PAKATI TURKIKA: Whakawerahia i roto i te paraharaha, ka huri i ia meneti kia parauri.

OATMEAL KAUPAPA: Tunua te oatmeal, te hupa, me te wai kia ngohe noa. . Whakakotahitia nga hua ma ka tunua, me te tapiri i te ranu soy. Whakawhitia ki te peihana, ka whakakiia ki te hua manu kua kohuatia, te poaka pakaru, me te aniana.