Nga whakaaro mo te tina o te Protein High Health

Nga whakauru

• Paneer
• Huawhenua Ranu
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Nga mea kakara
• Whole Wraps Wraps

Anei e wha nga pūmua teitei, ngawari me te hauora. whakaaro tina ka taea e koe te whakamatau:

1. Paneer Paav Bhaji

Kei roto i tenei rihi reka nga huawhenua penupenu kua tunua ki te paneer, ka mahia me nga paav ngawari. He huarahi reka ki te koo i roto i to pūmua i te wa e kai ana i nga kai tiriti o Inia.

2. Moong Badi Sabzi me Makhana Raita

He tunu kai tenei e whakaatu ana i nga parai parai moong dal i tunua ki nga mea kakara, ka honoa ki te raita whakamahana (fox nut) raita. He puna pai mo te pūmua me te muka.

3. Wrap Pane Huawhenua

He takai hauora ki tonu i nga huawhenua tunua me te paneer, he mea takai ki te tortilla witi katoa. He tino pai tenei mo te kai whai pūmua ina haere.

4. Matar Paneer me te Roti Tandoori

Ko tenei rihi matarohia o te pī me te paneer i tunua ki roto i te hupa momona ka tukuna ki te tandoori roti puhoi. He kai taurite e whakaki ana, e whai pūmua hoki.