Ngā whakauru:

2 tbsp paraoa jowar

1/2 kapu wai

1/2 tsp jeera (kumine purapura)

2 kapu wai

1 tīpune tote moana

1 tiihi kākāriki

1 inihi kanekane

1 kāroti kuoro

3 tīpune kokonati kuoro

te ringaringa o te rau moringa

1/2 kapu pata pata e pai ana koe