Ngā whakauru:
1 1/2 kapu kōripi kokonati kore reka
1 kapu nati, tapatapahi rawa (he huinga)
1 Tbsp. purapura chia
1 tsp. hinamona
2 Tbsp. hinu kokonati
Tiki tote

1. Whakawerahia te oumu ki te 250 nga nekehanga. Raina he pepa tunu ki te pepa pepa.
2. Whakakotahitia nga kai katoa ki roto i te peihana ka uru kia whakakotahi. Horahia kia taurite ki te pepa tunu.
3. Tunua mo te 30-40 meneti, tae noa ki te koura.
4. Tango mai i te oumu ka penapena etahi atu ki roto i te pouaka pouaka.