Nga Kai:
Whakakī aporo:
6 kapu poro aporo (700g)
1 tīpune hinamona whenua
1 tīpune tangohanga vanilla
1/4 kapu kore reka aporo (65g)
1 tīpune māngaro kānga
1 tīpune tirikara maple, agave rānei (he kōwhiria)

Topping:
1 kapu oati (90g)
1/4 kapu oat whenua ranei paraoa oat (25g)
1/4 kapu wōnati tapatapahi rawa (30g)
1 tīpune hinamona whenua
2 tīpune tirikara maple or agave
2 tīpune hinu kokonati rewa< /p>

KORERO MAHI:
232 Calories, ngako 9.2g, warowairo 36.8g, pūmua 3.3g

Te Whakaritenga:
Te haurua, te matua me te tapatapahi angiangi nga aporo ka whakawhitia ki te peihana ranu nui.
Taapirihia te hinamona, te tango vanilla, te aporo, te kanga kanga me te tirikara maple (mehemea ka whakamahi i te kai reka. ), ka toia kia rite te paninga o nga aporo.
Whakawhitihia nga aporo ki roto i te rihi tunu, ka hipoki ki te pepa, ka tunua i mua i te 350F (180C) mo te 20 meneti.
I te wa e tunu ana nga aporo, ki roto i te peihana, whakauruhia. ko te oati kua hurihia, ko te oati whenua, ko te wōnati tapatapahi rawa, ko te hinamona, ko te tirikara maple me te hinu kokonati. Ma te whakamahi i te ranunga marau hei whakakotahi.
Tangohia te konumohe, ma te koko te whakakorikori i nga aporo, tauhiuhia te oat ki runga (engari kaua e pehia ki raro), ka whakahoki ano ki te oumu.
Te tunu ki te 350F (180C). ) mo tetahi atu 20-25 meneti, tae noa ki te parauri koura te tihi.
Tuhia kia whakamatao mo te 15 meneti, katahi ka mahi me te punetēpu o te miraka pē Kariki, kirīmi niu kokonati ranei ki runga.

Kia pai!