5-IRANGI NGA KAUPAPA KAUPAPA

Nga mea whakauru

3 panana maoa nui, 14-16 hekere

2 kapu oati miro, gluten kore

1 kapu pata pīnati kirikiri, he mea maori katoa

1 kapu wōnati tapatapahi

1/2 kapu tiakarete maramara*

1 tīpune tangohanga vanilla

1 tīpune hinamona

Nga Tohutohu

I mua i te whakamahana i te oumu ki te 350 F ka pania te hauwha pepa paraharaha ki te rehu tunu kai, ki te hinu kokonati ranei.

Kuhua te panana ki roto i te peihana nui ka rakei ki te tuara o te marau kia pakaru ra ano. ki raro.

Tuhia te oati, te pata pīnati, te wōnati tapatapahi, te maramara tiakarete, te vanilla me te hinamona.

Kohikohia nga mea katoa kia pai te whakakotahi o nga kai ka whiwhi koe i te paraoa pokepoke matotoru. .

Whakaahua atu te paraoa pokepoke ki runga i te pepa tunu kua oti te patipati kia oti ra ano te pana ki nga kokonga,

Tunua mo te 25-30 meneti ranei kia kakara noa, ka parauri marama ki runga ka whakatakotoria.

Matao rawa. Tapahia kia 16 nga kaho ma te hanga kia kotahi poro poutū me te whakapae kia whitu. Kia pai!

Tuhipoka

*Ki te pupuri i tenei tohutao 100% vegan, me hoko maramara tiakarete vegan.

*Feel he utu ki te huri i tetahi nati, pata purapura ranei hei whakakapi i te pata pīnati.

*Pāpaehia ngā kaho ki roto i te ipu hau, me te pepa kirikiri kei waenganui kia kore e piri. Ka noho mo te kotahi wiki i roto i te pouaka pouaka me etahi marama ki roto i te pouaka tio.

Maiora