Akora ilaina:
- 50% Lafarinina varimbazaha
- 50% Legioma (ohatra: betiravy, epinara, karaoty, fenugreek, tavoahangin-tavoahangy na anana isan-taona)

Torolalana:
- Afangaro amin’ny legioma ny anana. ny lafarinina
- Mametafeta ny fangaro mandritra ny 9 ora fa tsy 18 ora. >- Beetroot Roti amin'ny 1:10
- Pumpkin Roti amin'ny 2:30
- Spinach Roti amin'ny 3:03
- Cucumber Roti amin'ny 3:31