Ingarany:

• Kinoa maina 1 kaopy
• Kokombra anglisy 1 notapatapahina ary notapatapahina ho bitika kely
• 1/3 kaopy tongolo mena voatetika
• 2 kaopy voatabiha voatoto voatetika antsasany
• 1/2 kaopy oliva Kalamata notetehina antsasany
• 1 (15 ounces) kapoaka. tsaramaso garbanzo nesorina sy nosasana
• Fogaoma feta feta 1/3 nopotehina
• Ho an'ny fanasan-damba
• Grovy 1 na tongolo gasy kely roa, voatoto
< li>1 sotro oregano maina
• 1/4 kaopy ranom-boasary makirana
• 2 sotrokely vinaingitra divay mena
• 1/2 sotrokely voantsinapy Dijon
• Menaka oliva virjiny 1/3 kaopy
• siran-dranomasina 1/4 sotro
• 1/4 sotrokely dipoavatra mainty

Mampiasa harato tsara sivana, kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny quinoa. Ampio quinoa, rano, ary sira kely ao anaty vilany lehibe iray ary ampangotrahina amin'ny hafanana midadasika. Atsaharo ny afo ary andrahoy mandritra ny 15 minitra eo ho eo, na mandra-pihaonan'ny rano. Hahita peratra fotsy kely manodidina ny quinoa tsirairay ianao - io no mikraoba ary manondro fa masaka ny quinoa. Esory amin'ny hafanana ary aforeto amin'ny garpu. Avela hangatsiaka amin'ny mari-pana ny quinoa.

Atambatra ao anaty vilia lehibe iray ny quinoa, kôkômbra, tongolo mena, voatabia, oliva Kalamata, tsaramaso garbanzo ary, fromazy feta. Atokana.

Ho fanampin'izany dia afangaro ao anaty siny kely ny tongolo gasy, oregano, ranom-boasarimakirana, vinaingitra divay mena, ary voantsinapy Dijon. Afangaro tsikelikely ny menaka oliva virjiny fanampiny ary asio sira sy dipoavatra. Raha mampiasa tavoara mason ianao dia azonao atao ny mametraka ny sarom-bilany ary manozongozona ny tavoara mandra-pitambatra tsara. Atsipazo ny salady miaraka amin'ny akanjo (azonao ampiasaina ny akanjo rehetra) ary atsipazo mba hitambatra. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana. Ankafizo!