Fomba fanamboarana atody (Egg Bake Recipe): 8 atody ronono 1/8 kaopy 2/3 kaopy marikivy fanosotra sira + dipoavatra 1 kaopy notetehina fromazy Afangaro daholo (afa-tsy fromazy) ary arotsaka ao anaty lovia misy menaka. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina, avy eo andrahoina @ 350F 35-50 mn mandra-pahatongan'ny afovoany Chia Pudding: ronono 1 kaopy 4 tsp voanio chia Asio crème mavesatra Kitiho ny kanelina Afangaro daholo ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 12-24 ora mandra-pahavitany. Amboary miaraka amin'ny akondro, voanjo, ary kanelina na toppings tianao! Oats Berry amin'ny alina: 1/2 kaopy oats 1/2 kaopy voaroy mangatsiaka 3/4 kaopy ronono Fo hemp 1 sotrokely (fa voan'ny hemp no nolazaiko tao amin'ilay horonan-tsary, fo hemp no tiako lazaina!) 2 tsp voanio chia Asio lavanila Kitiho ny kanelina Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina ary ankafizo ny ampitso! Ny smoothie alehako: Voaroy mangatsiaka Mangahazo mangatsiaka Maitso Hemp fo Vovoka aty hen'omby (ampiasaiko ity: https://amzn.to/498trXL) Jus paoma + ronono ho an'ny ranon-javatra Ampio ao anaty vata fampangatsiahana galona daholo (afa-tsy ranon-javatra), tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana. Mba hanaovana smoothie, atsipazo ao anaty blender ny atiny mangatsiaka sy ny ranoka ary afangaro!