Ny akora ilaina:

• voa Chia
• Yogurt
• Rono voanio
• Oats
• Amidi ronono

Fomba:

Mba hanomanana pudding chia dia afangaro amin'ny ranom-boankazo tiana ny voaniho chia, toy ny yaourt, ronono voanio, na ronono amandy. Ampio oats ho an'ny hanitra sy tsiro fanampiny. Avela hipetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina ny fangaro ary hankafizo ny sakafo maraina mahasalama sy matsiro feno otrikaina. Chia pudding dia safidy tsara karbônina sy keto ho an'ny fanomanana sakafo na fampihenana lanja.