Ny akora

• 1/2 kaopy voakodia
• 1/2 kaopy ronono amandy tsy misy siramamy
• 1/4 kaopy yaourt grika
• Ambioka chia 1 sotrokely
• 1/2 sotrokely menaka lavanila
• sirop maple 1 sotro
• Sira kely

Ianaro ny fomba fanaovana ny ampahany tonga lafatra amin'ny oats overnight! Io no iray amin'ireo fomba tsotra indrindra, tsy misy mahandro sakafo maraina izay hanome anao sakafo maraina mahasalama hankafizina mandritra ny herinandro. Bonus - azo zahana tsy misy farany izany! Raha tianao ny hevitra momba ny sakafo maraina ara-pahasalamana nefa tsy te hanao asa be amin'ny maraina, dia natao ho anao ny oats. Raha ny marina, dia mora toy ny mampifangaro akora roa ao anaty siny iray, mametraka izany ao anaty vata fampangatsiahana, ary mankafy ny ampitso maraina. Fanampin'izay, azonao atao ny manomana oats mandritra ny alina mandritra ny herinandro!