Ireo akora:

Smoothie:

• Rono manontolo 250 ml
• akondro 2 masaka
• amande 10
• Noix de cashew 5
• Pistachios 10
• Daty 3 (de-voany)

Akoho akoho:

• 100 gm nonon'akoho
• 1 tsp menaka oliva
• Sira sy dipoavatra
• 1/2 kôkômbra
• 1 voatabia
• 1 sotrokely koriana voatetika vao voatetika
• Tortilla varimbazaha manontolo
• Dibera voanjo
• Saosy mayonaise

1. Arotsaka ao anaty blender ny ronono manontolo 250 ml
2. Tetehana akondro efa masaka 2 ao anaty blender
3. Arotsaka ao anaty blender ireo< /li>
4. Ampiana amandy 10
5. Ampiana voanjo 5
6. Dia asio pistachio 10
7. Farany fa tsy ny kely indrindra dia asio daty 3. Efa nesorina ireo
8. Afangaro ireo rehetra ireo mba hahatonga azy ho malefaka
9. Araho ao anaty vera

Recipe fonon'akoho:< /h3>

1. Makà tratran'akoho 100 gm eo ho eo atao fonosina 1
2. Afangaro menaka 1 tsp miaraka amin'ny sira kely sy poivre kely
3. Asory amin'ny akoho io. ao anaty lovia ary avela hipetraka
4. Afanaina amin'ny afo lehibe mandritra ny 5 mn ny akoho
5. Apetraho eo ambony vilany ny akoho ary ahena ny hafanana
6. Andrahoy amin'ny andaniny roa ny akoho
7. Amin'ny 15-20 mn eo ho eo dia tokony ho 10-12 mn ny akohonao
8. Rehefa vita dia esorina ao anaty vilany. Mandra-piandry izany dia andeha isika hanomana ny famenoana.
9. Tetehana kôkômbra ½ amin'ny halavany
10. Ampiana voatabia voatetika manify
11. Ampiana coriander vaovao voatetika 1 sotrokely ary sira kely
12. Makà tortilla varimbazaha 2 izao dia afoy amin'ny lapoely
13. Rehefa vita dia esory ary asiana dibera voanjo 1 sotro
14. Notetikay ny akoho natono dia notazoninay. Ampidiro ao anaty fonony ity
15. Ampidiro ihany koa ny fangaro famenoana
16. Asio saosy mayonaise amin'ny farany
17. Vonona mafy ity ary efa vonona