Ireo akora:

• Ovy 6 (1500 g)
• voankazo voatoto 4 lbs (1816 g, 93/7)
li>
• Oignon mamy 1 (200 g)
• Poblano poblano 4 (500 g, sakay maitso miasa tsara)
• 2 sotrokely tongolo gasy (30 g, voatoto)
• 2 sotrokely komina (16 g)
• 2 sotrokely sakay (16 g)
• 2 sotrokely menaka oliva (30 ml)
• 10 sotrokely tongolo maitso (40 g)
• 1 kaopy notetehina fromazy (112 g)
• 2,5 kaopy salsa (600 g)
• Sira sy dipoavatra mba hanandrana

Torolalana:

1. Sasana sy tetehina ho roapolo lehibe ny vomanga.
2. Ampangotrahina anaty rano ny vomanga. mandra-pahatonga mora voatsindrona amin’ny fitrotroana. Atsofohy ny rano rehefa masaka.
3. Tetehina kely ny poivre sy tongolo.
4. Arotsaka ao anaty vilany ny vorontsiloza amin'ny afo midadasika.
5. Ampio. ny tongolo, poivre, ary tongolo gasy voatetika amin`ny vilany. Andrahoy mandra-pahalemy ny sakay.
6. Afangaro amin'ny vovon-tsakay, komina, sira ary poivre mba hanandrana. Ampio ny ovy ary afangaro.
7. Tehirizo ao anaty fitoeran-javatra mitokana ny salsa.

Fametahana:

8. Zarao mitovy amin'ny fitoeranao tsirairay ny fangaro hena sy ovy. Amboary ny sakafo tsirairay miaraka amin'ny fromazy voatetika, tongolo maitso, ary salsa.

Zava-tsakafo: Kaloria: 527kcal, Karbohidraty: 43g, Proteinina: 44g, Tavy: 20g p>