Kimchi Pancake aroso tokana

Ireo akora:

• 1/2 kaopy (60g) koba tsara toto na dika tsy misy gluten (vary) lafarinina, lafarinina chickpea)
• 2 ½ sotrokely katsaka na voanio ovy
• 1/4 tsp sira
• ¼ tsp vovon-davenona
• 3 -4 sf kimchi vegan
• 1 tsp sirop maple na siramamy azo safidiana
• Epinara 1 eran-tany, voatetika
• 1/3–1/2 rano mangatsiaka ( 80ml-125ml)

Saosy miso amandy:

• 1-2 tsp paty miso fotsy
• 1 sf dibera amandy
• 1 sotrokely kimchi liquid/jus
• 1 sf vinaingitra divay fotsy
• 1 tsp sirop maple/agave
• 1 sotro soja
• ¼ kaopy (60ml) rano mafana, fanampiny raha ilaina

Hevitra aroso: vary fotsy, kimchi fanampiny, anana, lasopy miso

Lasopy Pasta Cozy

Fangaroana:

• Poireaux 1
• Ginger 1 inch
< li>½ fennel
• 1 sf menaka oliva
• 1 sf vinaingitra divay fotsy
• 1 tsp mamy (agave, siramamy, sirop maple)
< li>Saosy soja 1 sf
• Rano 1 kaopy (250ml)
• Rano 3 kaopy (750ml), mihoatra raha ilaina
• boribory ron-kena 1
• karaoty antonony 2
• 150g - 250g tempeh (5.3 - 8.8oz) (sous miaraka amin'ny tsaramaso tsara)
• sira, zava-manitra hanandrana
• 2 tsp saosy Worcestershire vegan
• Pasta fohy 120g nofidina (mety tsy misy gluten!)
• Epinara 2-4 eran'ny tanana

Ho an'ny aroso : voanio sesame, anana vaovao azo safidiana

Sambo ovy mamy avy amin'ny ginger

Ingany:

• 4 mamy kely hatramin'ny antonony. ovy, tapatapaka antsasany

Voankazo maitso:

• Zanaka 2 santimetatra (5cm), voatetika kely
• 2 1/2 sf menaka oliva
• 240g peas (1 ¾ kaopy)
• 1 sf vinaingitra divay fotsy
• ⅓ tsp sira, na hanandrana
• poivre mba hanandrana (sy zava-manitra hafa raha ilaina)

Aroso miaraka amin'ny legioma vaovao izany hoe voatabia, voanio sesame

Potato Pie

Legioma legioma:

• Holatra cremini 300g, tapaho (na zucchini)
• Seleria 1-2 (na 1). tongolobe)
• ginger 1-inch (na tongolo gasy 1-2 jirofo)
• menaka oliva kely ho an'ny vilany

Sosona ovy:

• ~ 500g ovy (1,1 kilao)
• 3 sf beurre vegan
• 3-5 sf ronono oat
• sira ho tsiro

Toast Yogurt Chia Blueberry

Ireo akora:

• ½ kaopy manga mangatsiaka (70g)< /li>
• ¼ - ½ tsp zezika voasarimakirana
• 2 tsp rice/agave/syrup maple
• sira kely
• 1 sf voanio chia
• li>
• 1 tsp cornstarch
• ¼ kaopy (60ml) rano, bebe kokoa raha ilaina

Aroso miaraka amin'ny yaourt nofidiana, mofo masirasira (na mofo tsy misy gluten ), na eo amin'ny tanimbary, amin'ny oatmeal, amin'ny pancakes