5-INGREDIENT ENERGY BARS

Ingrédients

Akondro lehibe 3 masaka, 14-16 ounces

2 kaopy voahodina, tsy misy gluten

1 kaopy menaka voanjo mamy, voajanahary avokoa

1 kaopy voatetika voatetika

1/2 kaopy sôkôla*

1 sotro lavanila nalaina

1 sotrokely kanelina

Torolalana

Afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 350 F ary hosory amin'ny famafazana fandrahoan-tsakafo na menaka voanio ny lafaoro iray ampahefatry. midina.

Ampidiro ny oats, dibera voanjo, noix de noix efa voatetika, poti-sôkôla, lavanila ary kanelina.

Afangaro ny zava-drehetra mandra-pitambatra tsara ireo akora rehetra ary mahazo koba matevina tsara ianao. .

Afindrao eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo ny koba ary tetehina mandra-pahatonga azy ho eo amin'ny zorony,

Endasina mandritra ny 25-30 minitra na mandra-paha-mamerovero, mivolombolamena eo amboniny ary apetraka.

Mangatsiaka tanteraka. Tetehina ho barany 16 amin'ny fanaovana silaka mitsangana iray ary mitsivalana fito. Ankafizo!

Fanamarihana

*Mba hitazonana an'ity recipe ity ho vegan 100%, aza hadino ny mividy chips sôkôla vegan.

*Tsapako maimaim-poana ny manakalo voanjo na beurre voa ho solon'ny dibera voanjo.

*Ataovy anaty fitoeran-drivotra tsy misy rivotra ny barany, misy taratasy parchment eo anelanelany mba tsy hiraikitra. Haharitra herinandro ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo ary volana maromaro ao anaty vata fampangatsiahana.

Nutrition