Sastāvdaļas

• 2 glāzes pilngraudu miltu
• 1/2 tase jogurta
• 1/4 tase piena
• 1/4 tase medus (vai pēc garšas)
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarote sāls
• Pēc izvēles: rieksti vai sēklas papildu uzturam
• li>

Šī vienkāršā un garšīgā veselīgās maizes recepte ir lieliski piemērota bērniem, un to var pagatavot tikai dažu minūšu laikā. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī barojošs variants brokastīm vai uzkodām. Lai sāktu, uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 350 ° F (175 ° C). Bļodā sajauciet pilngraudu miltus, cepamo pulveri un sāli. Citā bļodā sajauciet jogurtu, pienu un medu līdz gludai. Sajauc slapjās sastāvdaļas sausajās sastāvdaļās, līdz tās ir tikko apvienotas. Ja vēlaties, ielieciet dažus riekstus vai sēklas, lai iegūtu papildu kraukšķīgumu un barošanu.

Pārvietojiet mīklu ietaukotā klaipu pannā un izlīdziniet augšpusi. Cep 30-35 minūtes vai līdz centrā ievietotais zobu bakstāmais ir tīrs. Kad tas ir izcepts, ļaujiet tai dažas minūtes atdzist pirms sagriešanas. Pasniedziet to siltu vai grauzdētu, lai iegūtu apburošas brokastis vai uzkodas. Šī veselīgā maize ne tikai bagātina ēdienreizes, bet arī lieliski iederas skolas pusdienu kastītēs. Izbaudiet barojošu dienas sākumu ar šo vienkāršo veselīgo maizi, kas patiks bērniem!