Buckeye Brownie Crumbl iedvesmots cepums

• 1 ēdamkarote kakao pulvera
• 1 ēdamkarote universālo miltu
• 12 g brūnā cukura vai cukura aizstājējs
• Sāls
• 1 ēdamkarote bez cukura pievienota ābolu mērce
• vaniļa
• 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
• 2 tējkarote pūdercukura (var izmantojiet arī cukura aizstājēju)
• 8 g kausētas tumšās šokolādes skaidiņas

Apmēram 262 kalorijas, 11 g tauku, 37 g ogļhidrātu, 6 g olbaltumvielu.

Ar garšvielām Rīsi

• 1 glāze rīsu
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1 1/2 tase vistas buljona
• 8 unces tomātu mērce
• 1 tējkarote ķiploku sāls
• 1 tējkarote ķimenes

Sierīgs dubultā liellopa burrito

• 1 liels ar zemu ogļhidrātu saturu tortilja
• 1 ēdamkarote vieglā skābā krējuma
• 15g queso
• 13g garšvielu rīsu
• 10g RF sasmalcināta siera
• 1 ēdamkarote fiesta sloksnes
• Malta tītara tako gaļa

Apmēram 304 kalorijas, 10 g tauku, 40 g ogļhidrātu, 22 g proteīna.

Double Stack Taco< /h2>

• 1 ielas tako tortilja ar zemu ogļhidrātu saturu
• 1 kraukšķīgs tako apvalks
• 15 g queso
• 12 g RF sasmalcināta siera
• 1 ēdamkarote fiesta sloksnes (vai tortiljas čipsu)
• Sarīvēti salāti
• Malta tītara tako gaļa

Apmēram 222 kalorijas, 11 g tauku, 16 g ogļhidrātu, 18 g olbaltumvielu.