Sastāvdaļas:

• 2 glāzes universālo miltu
• 1 1/2 tējkarote cepamā pulvera
• 1 1/2 tējkarote cepamā soda< /li>
• 1 1/2 tējkarotes kanēļa
• 1/2 tējkarotes muskatrieksta
• 1/2 tējkarotes sāls
• 3/4 tase nesaldinātas ābolu mērces< /li>
• 1/2 tase kļavu sīrupa
• 1/2 tase kokosriekstu cukura
• 1/2 tase kausētas kokosriekstu eļļas
• 3 olas
• li>
• 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 2 1/2 glāzes rīvētu burkānu
• 1/2 tase sasmalcinātu valriekstu

Veselīgs burkāns kūka, dabiski saldināta ar ābolu mērci un kļavu sīrupu, papildināta ar svaigi rīvētiem burkāniem, sildošām garšvielām, papildināta ar medus krēmsiera glazūru un kraukšķīgiem valriekstiem.