• Sastāvdaļas:
• Pilngraudu tortiljas
• Dārzeņu asorti (salāti, burkāni, gurķi, paprika)
• Hummuss vai jogurts
• Sāls un pipari pēc garšas
• Pēc izvēles: siers vai tofu proteīna pievienošanai

Šī veselīgā dārzeņu ietīšana ir lieliska recepte par barojošu pusdienu kastītes ideju. Šis dārzeņu iepakojums ir pildīts ar svaigiem dārzeņiem, un tas ir ne tikai viegli pagatavojams, bet arī garšīgs. Sāciet ar pilngraudu tortilju izkārtojumu, pēc tam bagātīgi izklājiet humusu vai jogurtu, lai iegūtu krēmīgu tekstūru. Pēc tam kārtojiet savu dinamisko dārzeņu sortimentu. Varat izvēlēties izmantot kraukšķīgus salātus, kraukšķīgus burkānus, atsvaidzinošus gurķus un saldos papriku. Apkaisiet ar sāli un pipariem, lai uzlabotu garšu. Tiem, kas vēlas pievienot vairāk olbaltumvielu, iekļaujiet sieru vai tofu. Cieši sarullējiet tortilju un pārgrieziet to uz pusēm, lai izveidotu apburošu iesaiņojumu, kas ir ideāli piemērots arī bērniem. Izbaudiet šo viegli pagatavojamo, veselīgo ēdienu pusdienām, uzkodām vai pat kā ātru maltīti, atrodoties ceļā!