Sastāvdaļas:

- 1/2 glāzes ripinātas auzas

- 1/2 tase nesaldināta mandeļu piena

- 1/4 tase grieķu jogurta

p>

- 1 tējkarote čia sēklu

- 1 ēdamkarote kļavu sīrupa (vai 3-4 pilieni šķidrās stēvijas)

- 1/8 tējkarote kanēļa

Metode:

Noslēdzamā burkā (vai bļodā) apvienojiet auzas, mandeļu pienu, jogurtu un čia sēklas, samaisiet, līdz tās ir labi apvienotas.

Ievietojiet ledusskapī uz nakti vai vismaz uz 3 stundas. Papildiniet ar savām iecienītākajām virskārtām un izbaudiet!

Turpiniet lasīt vietnē, lai uzzinātu dažādas garšas.