• 15 unces kārbiņa ķirbju biezeņa
• 3/4 glāzes kokosriekstu miltu
• 1/2 tase kļavu sīrupa
• 1/4 tase mandeļu piens
• 2 olas
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 tējkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1/2 tējkarotes cepamās sodas
• 1/3 tase šokolādes skaidiņas*

INSTRUKCIJAS< /strong>

Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 350 ºF.

Ietaukojiet un 8 × 8 cepešpannu ar kokosriekstu eļļu, sviestu vai gatavošanas aerosolu.

Lielā bļodā samaisiet. ; kokosriekstu milti, ķirbju biezenis, kļavu sīrups, mandeļu piens, olas, ķirbju pīrāga garšviela, kanēlis, cepamā soda un sāls. Labi samaisiet.

Iemaisiet šokolādes skaidiņas.

Pārvietojiet mīklu uz sagatavotu cepšanas formu.

Cep 45 minūtes vai līdz sacietē un virspuse ir viegli zeltaini brūna. .

Pilnībā atdzesējiet un ievietojiet ledusskapī vismaz astoņas stundas pirms sagriešanas deviņās daļās. Izbaudiet!

PIEZĪMES

Ja vēlaties, lai recepte būtu 100% piena produkti, noteikti iegādājieties šokolādes skaidiņas, kas nesatur pienu. -bez.

Lai iegūtu kūkai līdzīgāku tekstūru, samainiet kokosriekstu miltus ar 1 glāzi auzu miltu un izņemiet mandeļu pienu. Man patīk šī brokastu versija.

Noteikti glabājiet šos batoniņus ledusskapī. Tie ir vislabākie, ēdot aukstus.

Eksperimentējiet ar dažādiem maisījumiem. Žāvētas dzērvenes, sasmalcināts kokosrieksts, pekanrieksti un valrieksti būtu garšīgi!

Uzturs

Porcija: 1 bārs | Kalorijas: 167kcal | Ogļhidrāti: 28g | Olbaltumvielas: 4g | Tauki: 5g | Piesātinātie tauki: 3g | Holesterīns: 38mg | Nātrijs: 179 mg | Kālijs: 151 mg | Šķiedra: 5g | Cukurs: 19g | A vitamīns: 7426 SV | C vitamīns: 2mg | Kalcijs: 59mg | Dzelzs: 1 mg