Burkānu rīsu recepte

Burkānu rīsi ir ātri pagatavojams, veselīgs un garšīgs ēdiens, kas pildīts ar svaigiem burkāniem un maigām garšvielām. Šī recepte ir lieliski piemērota aizņemtām darba dienām vai pusdienu kastītes maltītēm. Šī recepte ir vienkārša, taču apmierinoša. Pasniedziet to ar raitu, biezpienu vai kariju, lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti.

Sastāvdaļas

Basmati rīsi: 1½ tase
Ūdens skalošanai< /li>
Eļļa: 1 ēdamkarote
Indijas rieksti: 1 ēdamkarote
Urad dal: ½ ēd.k.
Sinepju sēklas: 1 tējkarote
Karija lapas: 12-15 gab.
Sausais sarkanais čili: 2 gab.
Sīpols sagriezts: 2 gab.
Sāls: šķipsniņa
Sasmalcināti ķiploki: 1 ēdamkarote
Zaļie zirnīši: ½ glāze
Kubiņos sagriezts burkāns: 1 glāze
Kurkuma pulveris: ¼ tējk.
Sarkanā čili pulveris: ½ tējkarote
Jeera pulveris: ½ tējkarote
Garam masala: ½ tējkarotes
Mērcēti basmati rīsi: 1½ glāzes
Ūdens: 2½ glāze
Sāls: pēc garšas
Cukurs: ½ tējk.

Metode

Pagatavojiet Sastāvdaļas: mērcēt basmati rīsus ūdenī apmēram 20 minūtes. Nokāš un noliek malā.
Uzkarsē eļļu un pievieno Indijas riekstus: uzkarsē eļļu lielā pannā. Pievienojiet Indijas riekstus un apcepiet tos līdz zeltaini brūnai. Glabājiet tos pannā.
Smaržinātas garšvielas: pievienojiet pannā ar Indijas riekstiem Urad Dal, sinepju sēklas un karija lapas. Ļaujiet sinepju sēklām izšļakstīties un karija lapām kraukšķināt. Pievienojiet sausos sarkanos čili un īsi samaisiet.
Sagatavojiet sīpolus un ķiplokus: pievienojiet sagrieztus sīpolus ar šķipsniņu sāls. Sautē, līdz tie kļūst mīksti un gaiši zeltaini. Pēc tam pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un vāriet, līdz izzūd neapstrādātais aromāts.
Pievienojiet dārzeņus: iemaisiet zaļos zirnīšus un kubiņos sagrieztus burkānus. Pagatavojiet 2–3 minūtes, līdz dārzeņi sāk nedaudz mīkstināt.
Pievienojiet garšvielas: uzkaisiet kurkumas pulveri, sarkano čili pulveri, jeera pulveri un garam masala. Kārtīgi samaisiet, lai dārzeņi pārklātos, un minūti vāriet uz mazas uguns.
Sajauc rīsus un ūdeni: pievienojiet pannā izmērcētus un nosusinātus basmati rīsus. Viegli sajauciet rīsus ar dārzeņiem, garšvielām un Indijas riekstiem. Ielejiet 2½ tases ūdens.
Sezona: pievienojiet sāli pēc garšas un šķipsniņu cukura. Viegli samaisiet, lai apvienotos.
Rīsu gatavošana: uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Samaziniet siltumu līdz minimumam, uzlieciet vāku un vāriet 10–12 minūtes vai līdz ūdens uzsūcas un rīsi ir mīksti.
Atpūta un pūka: izslēdziet uguni un ļaujiet rīsiem. sēdēt, pārklāts, 5 minūtes. Viegli saputojiet rīsus ar dakšiņu, lai atdalītu graudus.
Pasniedziet: pasniedziet burkānu rīsus karstus ar raitu, marinētu gurķi vai papad.