6 vienkāršas japāņu Bento Box receptes

• Ponzo sviesta laša Bento

  Sastāvdaļas:
  • 6 unces (170 g) Tvaicēti rīsi
  • 2,8 unces (80 g) lasis
  • 1 tējkarote sviesta
  • 1–2 tējkarote ponzu mērces
  • 2 olas
  • Sāls un pipari
  • 1/2 tējkarotes eļļas
  • 1,4 unces (40 g) zirņi
  • 0,3 unces (10 g) burkāni
  • 1/2 tējkarotes graudu sinepju
  • 1/2 tējkarotes medus
  Piedevas: marinētas plūmes, Shiso lapas, ķiršu tomāts.

• Teriyaki Chicken Bento

  Sastāvdaļas:
  • 6 unces (170 g) tvaicēti rīsi
  • 5 unces (140 g) Vistas ciskas
  • Sāls un pipari
  • 1 ēdamkarote kartupeļu ciete vai kukurūzas ciete
  • 1 tējkarote eļļas
  • 1 ēdamkarote Sake
  • 1 ēdamkarote Mirin
  • 1 ēdamkarote sojas mērces
  • 1 tējkarote cukurs
  Piedevas: salāti, vārīta ola.

• Chicken Fingers Bento

  Sastāvdaļas:
  • 6 unces (170 g) tvaicēti rīsi
  • 5 unces (140 g) maiga vistas gaļa
  • Sāls un pipari
  • 2-3 ēdamkarotes miltu
  • 1 ēdamkarote parmezāna siera
  • 3 ēdamkarotes Panko (maizes drupatas)
  Piedevas: salāti, ķiršu tomāts, Tonkatsu mērce.

• Aromatizēta malta vistas gaļa (trīskrāsu bļoda) Bento

  Sastāvdaļas :
  • 6 unces (170 g) tvaicēti rīsi
  • 3,5 unces (100 g) malta vista
  • 1/2 tējkarote rīvēta ingvera
  < li>1 ēdamkarote sojas mērces
  • 1 ēdamkarote Cukurs
  Piedevas: sarkanais marinēts ingvers (Beni-shoga).
• < h2>Cūkgaļas kotlete (Tonkatsu) BentoSastāvdaļas:
  • 6 unces (170 g) tvaicēti rīsi
  • 2,8 unces (80 g) cūkgaļas fileja li>
  • Sāls un pipari
  • 1–2 tējkarotes miltu
  • 1 ēd.k. Sakultas olas
  Piedevas: salāti, Mini tīta omlete, Tonkatsu mērce.

• Saldās čili garneles (Ebichiri) Bento

  Sastāvdaļas:
  • 6 unces (170 g) Tvaicēti rīsi
  • 3,5 unces (100 g) garneļu
  • 2/3 tējkarotes kartupeļu cietes vai kukurūzas cietes
  • 1,5–2 ēd.k. kečupa
  • 1/ 2 tējkarotes rīsu etiķa
  Piedevas: brokoļi.