Virtuves garšu fiesta

Augsta proteīna satura gaisa ceptuvju receptes

Augsta proteīna satura gaisa ceptuvju receptes

BBQ lasis

  • 1 mārciņa laša filejas
  • 1/4 tase BBQ mērces
  • Sāls un pipari pēc garšas

Norādījumi:

  1. Uzkarsē gaisa cepeškrāsni līdz 400 °F (200 °C).
  2. Lasi garšojiet ar sāli un pipariem.
  3. Laša fileju bagātīgi pārsmērē ar BBQ mērci.
  4. Ievietojiet lasi gaisa cepšanas grozā.
  5. Vāra 8–10 minūtes, līdz lasis ir gatavs un viegli pārslas ar dakšiņu.

Steiku un kartupeļu kodumi

  • 1 mārciņa steiks, sagriezts kumosa lieluma gabaliņos
  • 2 vidēji kubiņos sagriezti kartupeļi
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • Sāls un pipari pēc garšas

Norādījumi:

  1. Uzkarsē gaisa cepeškrāsni līdz 400 °F (200 °C).
  2. Bļodā iemetiet steiku un kartupeļus ar olīveļļu, ķiploku pulveri, sāli un pipariem.
  3. Pievienojiet maisījumu gaisa cepšanas iekārtas grozam.
  4. Pagatavojiet 15–20 minūtes, līdz pusei kratot grozu, līdz kartupeļi ir kraukšķīgi un steiks ir izcepies vēlamajā gatavībā.

Medus ingvera vista

  • 1 mārciņa vistas ciskas bez kauliem un ādas
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes sojas mērces
  • 1 ēdamkarote rīvēta ingvera
  • Sāls pēc garšas

Norādījumi:

  1. Bļodā sajauciet medu, sojas mērci, ingveru un sāli.
  2. Pievienojiet vistas ciskas un labi pārklājiet.
  3. Uzsildiet gaisa cepšanas ierīci līdz 375 °F (190 °C).
  4. Ievietojiet marinētu vistu gaisa cepšanas grozā.
  5. Pagatavojiet 25 minūtes vai līdz vista ir gatava un tai ir patīkama glazūra.

Siera burgera iesaiņojums

  • 1 mārciņa maltas liellopu gaļas
  • 1 glāze sasmalcināta siera
  • 4 lielas tortiljas
  • 1/2 tase salātu, sasmalcināti
  • 1/4 tase marinētā gurķa šķēles
  • 1/4 tase kečupa
  • 1 ēdamkarote sinepju

Norādījumi:

  1. Apbrūniniet malto liellopu gaļu pannā un noteciniet liekos taukus.
  2. Izklājiet tortilju plakaniski un uzklājiet ar maltu liellopu gaļu, sieru, salātiem, marinētiem gurķiem, kečupu un sinepēm.
  3. Salieciet tortiljas, lai izveidotu iesaiņojumu.
  4. Uzsildiet gaisa cepeškrāsni līdz 380 °F (193 °C).
  5. Ievietojiet iesaiņojumu gaisa fritē un pagatavojiet 5–7 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini brūni.

Buffalo vistas iesaiņojumi

  • 1 mārciņa sasmalcinātas vistas
  • 1/4 tase bifeļu mērces
  • 4 lielas tortiljas
  • 1 glāze sasmalcinātu salātu
  • 1/2 tase rančo mērces

Norādījumi:

  1. Bļodā sajauciet sasmalcinātu vistu ar bifeļu mērci.
  2. Izklājiet tortilju, pievienojiet bifeļu vistu, salātus un rančo mērci.
  3. Cieši aptiniet un ievietojiet gaisa cepšanas iekārtas grozā.
  4. Pagatavojiet 188 °C (370 °F) temperatūrā 8–10 minūtes, līdz tas kļūst kraukšķīgs.