Augsta proteīna satura gaisa ceptuvju receptes

BBQ lasis
- 1 mārciņa laša filejas
- 1/4 tase BBQ mērces
- Sāls un pipari pēc garšas
Norādījumi:
- Uzkarsē gaisa cepeškrāsni līdz 400 °F (200 °C).
- Lasi garšojiet ar sāli un pipariem.
- Laša fileju bagātīgi pārsmērē ar BBQ mērci.
- Ievietojiet lasi gaisa cepšanas grozā.
- Vāra 8–10 minūtes, līdz lasis ir gatavs un viegli pārslas ar dakšiņu.
Steiku un kartupeļu kodumi
- 1 mārciņa steiks, sagriezts kumosa lieluma gabaliņos
- 2 vidēji kubiņos sagriezti kartupeļi
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 tējkarote ķiploku pulvera
- Sāls un pipari pēc garšas
Norādījumi:
- Uzkarsē gaisa cepeškrāsni līdz 400 °F (200 °C).
- Bļodā iemetiet steiku un kartupeļus ar olīveļļu, ķiploku pulveri, sāli un pipariem.
- Pievienojiet maisījumu gaisa cepšanas iekārtas grozam.
- Pagatavojiet 15–20 minūtes, līdz pusei kratot grozu, līdz kartupeļi ir kraukšķīgi un steiks ir izcepies vēlamajā gatavībā.
Medus ingvera vista
- 1 mārciņa vistas ciskas bez kauliem un ādas
- 1/4 tase medus
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1 ēdamkarote rīvēta ingvera
- Sāls pēc garšas
Norādījumi:
- Bļodā sajauciet medu, sojas mērci, ingveru un sāli.
- Pievienojiet vistas ciskas un labi pārklājiet.
- Uzsildiet gaisa cepšanas ierīci līdz 375 °F (190 °C).
- Ievietojiet marinētu vistu gaisa cepšanas grozā.
- Pagatavojiet 25 minūtes vai līdz vista ir gatava un tai ir patīkama glazūra.
Siera burgera iesaiņojums
- 1 mārciņa maltas liellopu gaļas
- 1 glāze sasmalcināta siera
- 4 lielas tortiljas
- 1/2 tase salātu, sasmalcināti
- 1/4 tase marinētā gurķa šķēles
- 1/4 tase kečupa
- 1 ēdamkarote sinepju
Norādījumi:
- Apbrūniniet malto liellopu gaļu pannā un noteciniet liekos taukus.
- Izklājiet tortilju plakaniski un uzklājiet ar maltu liellopu gaļu, sieru, salātiem, marinētiem gurķiem, kečupu un sinepēm.
- Salieciet tortiljas, lai izveidotu iesaiņojumu.
- Uzsildiet gaisa cepeškrāsni līdz 380 °F (193 °C).
- Ievietojiet iesaiņojumu gaisa fritē un pagatavojiet 5–7 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini brūni.
Buffalo vistas iesaiņojumi
- 1 mārciņa sasmalcinātas vistas
- 1/4 tase bifeļu mērces
- 4 lielas tortiljas
- 1 glāze sasmalcinātu salātu
- 1/2 tase rančo mērces
Norādījumi:
- Bļodā sajauciet sasmalcinātu vistu ar bifeļu mērci.
- Izklājiet tortilju, pievienojiet bifeļu vistu, salātus un rančo mērci.
- Cieši aptiniet un ievietojiet gaisa cepšanas iekārtas grozā.
- Pagatavojiet 188 °C (370 °F) temperatūrā 8–10 minūtes, līdz tas kļūst kraukšķīgs.