Augsta proteīna čilli zemesriekstu vistas nūdeles
Sastāvdaļas (4 porcijām)
- 800 g neapstrādātas vistas krūtiņas, sagrieztas kubiņos
- 1 tējkarote melnie pipari
- 1 ēdamkarote ķiploku pastas< /li>
- 1 ēdamkarote ingvera pastas
- 1 tējkarote čili pārslu
- 1,5 tējkarote sīpolu pulvera
- 25 g Sriracha
- 30 ml sojas Mērce (15 ml gaišās sojas mērces + 15 ml tumšās sojas mērces)
- 20 g gaišā sviesta (gatavošanai + papildus pēc pagatavošanas)
- Sauja sasmalcināta koriandra / koriandra
Čilli zemesriekstu nūdeles sastāvdaļas
- 100 g dabīgā zemesriekstu sviesta (bez palmu eļļas)
- 75 g sojas mērces (45 g gaišās sojas mērces + 30 g tumšās sojas mērces)
- 50 g Sriracha
- 30 g rīsu etiķa
- 1 tējkarote čili pārslu (pēc izvēles)
- 125 ml - 150 ml nūdeļu karsta ūdens (no vārītām nūdelēm) li>
- 250 g termiski neapstrādātu / 570 g vidēji vārītu olu nūdeles
- 1/2 glāzes sasmalcinātu zaļo sīpolu/sīpolu
- Sauja sasmalcinātu koriandra
- Sauja sezama sēklu< /li>
Norādījumi
- Marinējiet vistu vismaz 30 minūtes vai nakti, lai uzlabotu garšu.
- Cepiet marinētu vistu uz pannas uz uz vidējas uguns 3-4 minūtes no katras puses, līdz izveidojas zeltaini brūna garoziņa. Gatavošanas pēdējās minūtēs pievienojiet nedaudz gaiša sviesta un sasmalcinātu koriandru.
- Olu nūdeles vāriet 4–5 minūtes, pēc tam nosusiniet un noskalojiet zem auksta ūdens, lai apturētu gatavošanu, nodrošinot, ka nūdeles saglabā konsistenci. stingra tekstūra.
- Atsevišķā katliņā pagatavojiet čili zemesriekstu mērci, uz lēnas uguns samaisot zemesriekstu sviestu, sojas mērci, šriraču, rīsu etiķi un pēc izvēles čili pārslas. Samaisiet līdz zīdaini gludai, nepārvārot.
- Pievienojiet nūdeļu karstu ūdeni zemesriekstu mērcei, lai pielāgotu konsistenci.
- Iemetiet vārītās nūdeles zemesriekstu mērcē kopā ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem un koriandru. , un sezama sēklas.
- Pasniedziet siltu un izbaudiet maltīti ar augstu olbaltumvielu saturu!