Sastāvdaļas:

• 1/4 glāzes auzu miltu (izgatavoti no Bob's Red Mill bezglutēna velmētām auzām)
• 1 vidēji nogatavojies banāns
• 1 ola
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• Sšķipsniņa jūras sāls
• Kokosriekstu eļļas aerosols ēdiena gatavošanai

5 sastāvdaļas auzu pankūkas:

Uz nepiedegošas pannas uz vidēji lielas uguns cep 2–3 minūtes no katras puses, līdz tās kļūst zeltainas.

• Sagriezts banāns
• Neapstrādātas saulespuķu sēklas
• Kļavu sīrups

Brokastu tostadas:

uz nepiedegošas pannas pagatavojiet olu un tortilju. Uzberiet ceptas pupiņas, barojošu raugu, avokado un salsu.

Aveņu mandeļu sviests Čia grauzdiņš:

apgrauzdē maizi un iesmērē mandeļu sviestu. Pievienojiet svaigas avenes un čia sēklas. Virsū aplejiet medu.

Veselīgi graudaugu pārslas ar savām rokām:

Sajauciet uzpūstu kvinoju, uzpūstu kamutu un Bob's Red Mill grauzdētu musli. Pārlej ar nesaldinātu kokosriekstu pienu, sasmalcinātām zemenēm un pēc izvēles medu.