Virtuvės skonio fiesta

Varškės pusryčių skrebučiai

Varškės pusryčių skrebučiai

NAMĖS SŪRIO PUSRYČIŲ SKREBUTIS

Skrudinta duona
1 riekelė daigintos duonos arba pasirinktos duonos
1/4 stiklinės varškės

Migdolų sviestas ir uogos
1 valgomasis šaukštas migdolų sviesto
1/4 puodelio sumaišytų uogų, aviečių, mėlynių, braškių ir kt.

Žemės riešutų sviesto bananas
1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto
1/3 banano
pabarstyti cinamono

Kietai virtas kiaušinis
1 kietai virtas kiaušinis supjaustytas
1/2 arbatinio šaukštelio visų beigelių prieskonių

Avokadų ir raudonųjų pipirų dribsniai
1/4 avokado griežinėliais
1/4 arbatinio šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
Žiupsnelis dribsnių jūros druskos

Rūkyta lašiša
1–2 uncijos rūkytos lašišos
1 valgomasis šaukštas plonais griežinėliais pjaustyto raudonojo svogūno
1 valgomasis šaukštas kaparėlių
*nebūtinai šviežių krapų šakelių

Pomidorai, agurkai ir alyvuogės
1 valgomasis šaukštas juodųjų alyvuogių tapenado, pirktas parduotuvėje
griežinėliais pjaustyti agurkai ir maži pomidorai
žiupsnelis dribsnių jūros druskos ir juodųjų pipirų ant viršaus

INSTRUKCIJA
Skrudinkite duoną, kol šviesiai paruduos arba iki pageidaujamo iškepimo.
Ant skrebučio užtepkite 1/4 puodelio neriebios varškės. Pastaba: jei skrebučiui reikia riešutų sviesto ar tapenado, paskleiskite šiuos ingredientus tiesiai ant skrebučio ir užpilkite varške.
Pridėkite pasirinktą užpilą ir mėgaukitės!

PASTABOS
Informacija apie mitybą skirta tik migdolų sviesto ir uogų skrebučiams.

MITYBOS ANALIZĖ
Porcija: 1 porcija | Kalorijų: 249kcal | Angliavandeniai: 25g | Baltymai: 13g | Riebalai: 12g | Sotieji riebalai: 2g | Polinesočiųjų riebalų: 2g | Mononesotieji riebalai: 6g | Cholesterolis: 9mg | Natris: 242 mg | Kalis: 275 mg | Skaidulos: 6g | Cukrus: 5g | Vitaminas A: 91 TV | Vitaminas C: 1 mg | Kalcis: 102mg | Geležis: 1 mg