• Ingredientai:
• Smulkintų kviečių tortilijos
• Daržovių asorti (salotos, morkos, agurkai, paprikos)
• Humusas arba jogurtas
• Druskos ir pipirų pagal skonį
• Nebūtina: sūris arba tofu, kad būtų pridėta baltymų

Šis sveikų daržovių įvyniojimas yra puikus receptas dėl maistingos priešpiečių dėžutės idėjos. Šią daržovių įvyniojimą su šviežiomis daržovėmis ne tik lengva pagaminti, bet ir skoningai. Pradėkite išdėliodami nesmulkintų kviečių tortilijas, tada gausiai užtepkite humuso ar jogurto, kad gautumėte kreminės tekstūros. Tada sluoksniuokite savo ryškių daržovių asortimentą. Galite naudoti traškias salotas, traškias morkas, gaiviuosius agurkus ir saldžiąsias paprikas. Pagardinkite druska ir pipirais, kad pagerintumėte skonį. Norintiems pridėti daugiau baltymų, įdėkite sūrio ar tofu. Tortiliją sandariai susukite ir perpjaukite per pusę, kad sukurtumėte puikų įvyniojimą, kuris puikiai tiks ir vaikams. Mėgaukitės šiuo lengvai pagaminamu sveiku variantu pietums, užkandžiams ar net kaip greitą maistą kelyje!