Ingredientai:

sudžis, varškė, kopūstai, svogūnai, imbieras, žaliosios paprikos pasta, druska, kario lapai, mėtų lapai ir kalendros lapai.

Šioje „YouTube“ mokymo programoje pateikiama nuosekli informacija apie sveikos ir maistingos Pirštų soros (Ragi) Vados paruošimo žingsnis. Šiose vadaose gausu baltymų ir jos lengvai virškinamos, todėl tinka sveikai mitybai. Juose yra triptofano ir cistono aminorūgščių, kurios yra naudingos bendrai sveikatai. Šis receptas, kuriame yra daug baltymų, skaidulų ir kalcio, skatina sveiką gyvenseną ir yra ypač naudingas širdies sveikatai, diabetu sergantiems ir po paralyžiaus sveikstantiems asmenims.