KĄ VALGAU PER DIENĄ | Sveiki, paprasti, augaliniai receptai
- 1/4 puodelio valcuotų avižų
- 1 puodelis vandens
- 1 šaukštelis cinamono
- 1 šaukštelis Manuka medaus (nebūtina)
- priedai: pjaustytas bananas, braškės, mėlynės, šaldytos uogos, kapoti graikiniai riešutai, kanapių sėklos, chia sėklos, migdolų sviestas.
- sumaišyti žalumynai
- 1 maža kubeliais pjaustyta saldžioji bulvė
- 1 skardinė avinžirnių, nuplauti ir nusausinti
- į viršų: kubeliais pjaustytas agurkas, susmulkintos morkos, kubeliais pjaustytas avokadas, veganiška feta, burokėlių rauginti kopūstai, moliūgų sėklos, kanapių sėklos
- Kreminis citrininis tahini užpilas: 3/4 puodelio tahini, 1/2 puodelio vandens, 1 citrinos sultys, 2 šaukštai klevų sirupo (arba medaus), 1 šaukštas obuolių sidro acto, 1/2 šaukštelio druskos, 1/4 šaukštelio pipirų, 1/4 šaukštelio česnako miltelių