Daug baltymų turinčių oro gruzdintuvų receptai

Lašiša ant grotelių
- 1 svaras lašišos filė
- 1/4 puodelio BBQ padažo
- Druskos ir pipirų pagal skonį
Instrukcijos:
- Įkaitinkite keptuvę iki 400 °F (200 °C).
- Lašišą pagardinkite druska ir pipirais.
- Lašišos filė gausiai aptepkite BBQ padažu.
- Įdėkite lašišą į oro gruzdintuvės krepšį.
- Kepkite 8–10 minučių, kol lašiša iškeps ir šakute lengvai susisluoksniuos.
Kepsnių ir bulvių kąsneliai
- 1 svaro kepsnys, supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais
- 2 vidutinės bulvės, supjaustytos kubeliais
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
- Druskos ir pipirų pagal skonį
Instrukcijos:
- Įkaitinkite keptuvę iki 400 °F (200 °C).
- Dubenyje išmeskite kepsnį ir bulves su alyvuogių aliejumi, česnako milteliais, druska ir pipirais.
- Įdėkite mišinį į oro gruzdintuvės krepšelį.
- Kepkite 15–20 minučių, iki pusės pakratydami krepšelį, kol bulvės taps traškios, o kepsnys iškeps iki norimo iškepimo.
Medus imbiero vištiena
- 1 svaras vištienos šlaunelių be kaulų ir be odos
- 1/4 puodelio medaus
- 2 šaukštai sojų padažo
- 1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero
- Druskos pagal skonį
Instrukcijos:
- Dubenyje sumaišykite medų, sojų padažą, imbierą ir druską.
- Sudėkite vištienos šlauneles ir gerai aptepkite.
- Įkaitinkite oro gruzdintuvą iki 375 °F (190 °C).
- Marinuotą vištieną įdėkite į keptuvės krepšelį.
- Kepkite 25 minutes arba tol, kol vištiena iškeps ir gražiai apskrus.
Crunchwrap sūrio mėsainis
- 1 svaras maltos jautienos
- 1 puodelis tarkuoto sūrio
- 4 didelės tortilijos
- 1/2 puodelio salotų, susmulkintų
- 1/4 puodelio marinuotų agurkų griežinėlių
- 1/4 puodelio kečupo
- 1 valgomasis šaukštas garstyčių
Instrukcijos:
- Maltą jautieną apkepkite keptuvėje ir nusausinkite riebalų perteklių.
- Padėkite tortiliją plokščiai ir sluoksniuokite su malta jautiena, sūriu, salotomis, marinuotais agurkais, kečupu ir garstyčiomis.
- Sulenkite tortilijas, kad sukurtumėte įvyniojimą.
- Įkaitinkite oro gruzdintuvą iki 380 °F (193 °C).
- Įdėkite vyniotinį į keptuvę ir kepkite 5–7 minutes, kol taps auksinės rudos spalvos.
Buffalo vištienos vyniotiniai
- 1 svaras susmulkintos vištienos
- 1/4 puodelio buivolių padažo
- 4 didelės tortilijos
- 1 puodelis susmulkintų salotų
- 1/2 puodelio rančo padažo
Instrukcijos:
- Dubenyje sumaišykite susmulkintą vištieną su buivolių padažu.
- Padėkite tortiliją plokščiai, įpilkite buivolių vištienos, salotų ir rančo padažo.
- Tvirtai apvyniokite ir įdėkite į oro gruzdintuvės krepšį.
- Kepkite 370 °F (188 °C) temperatūroje 8–10 minučių, kol taps traškūs.