Virtuvės skonio fiesta

Daug baltymų turinčių oro gruzdintuvų receptai

Daug baltymų turinčių oro gruzdintuvų receptai

Lašiša ant grotelių

  • 1 svaras lašišos filė
  • 1/4 puodelio BBQ padažo
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

Instrukcijos:

  1. Įkaitinkite keptuvę iki 400 °F (200 °C).
  2. Lašišą pagardinkite druska ir pipirais.
  3. Lašišos filė gausiai aptepkite BBQ padažu.
  4. Įdėkite lašišą į oro gruzdintuvės krepšį.
  5. Kepkite 8–10 minučių, kol lašiša iškeps ir šakute lengvai susisluoksniuos.

Kepsnių ir bulvių kąsneliai

  • 1 svaro kepsnys, supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais
  • 2 vidutinės bulvės, supjaustytos kubeliais
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

Instrukcijos:

  1. Įkaitinkite keptuvę iki 400 °F (200 °C).
  2. Dubenyje išmeskite kepsnį ir bulves su alyvuogių aliejumi, česnako milteliais, druska ir pipirais.
  3. Įdėkite mišinį į oro gruzdintuvės krepšelį.
  4. Kepkite 15–20 minučių, iki pusės pakratydami krepšelį, kol bulvės taps traškios, o kepsnys iškeps iki norimo iškepimo.

Medus imbiero vištiena

  • 1 svaras vištienos šlaunelių be kaulų ir be odos
  • 1/4 puodelio medaus
  • 2 šaukštai sojų padažo
  • 1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero
  • Druskos pagal skonį

Instrukcijos:

  1. Dubenyje sumaišykite medų, sojų padažą, imbierą ir druską.
  2. Sudėkite vištienos šlauneles ir gerai aptepkite.
  3. Įkaitinkite oro gruzdintuvą iki 375 °F (190 °C).
  4. Marinuotą vištieną įdėkite į keptuvės krepšelį.
  5. Kepkite 25 minutes arba tol, kol vištiena iškeps ir gražiai apskrus.

Crunchwrap sūrio mėsainis

  • 1 svaras maltos jautienos
  • 1 puodelis tarkuoto sūrio
  • 4 didelės tortilijos
  • 1/2 puodelio salotų, susmulkintų
  • 1/4 puodelio marinuotų agurkų griežinėlių
  • 1/4 puodelio kečupo
  • 1 valgomasis šaukštas garstyčių

Instrukcijos:

  1. Maltą jautieną apkepkite keptuvėje ir nusausinkite riebalų perteklių.
  2. Padėkite tortiliją plokščiai ir sluoksniuokite su malta jautiena, sūriu, salotomis, marinuotais agurkais, kečupu ir garstyčiomis.
  3. Sulenkite tortilijas, kad sukurtumėte įvyniojimą.
  4. Įkaitinkite oro gruzdintuvą iki 380 °F (193 °C).
  5. Įdėkite vyniotinį į keptuvę ir kepkite 5–7 minutes, kol taps auksinės rudos spalvos.

Buffalo vištienos vyniotiniai

  • 1 svaras susmulkintos vištienos
  • 1/4 puodelio buivolių padažo
  • 4 didelės tortilijos
  • 1 puodelis susmulkintų salotų
  • 1/2 puodelio rančo padažo

Instrukcijos:

  1. Dubenyje sumaišykite susmulkintą vištieną su buivolių padažu.
  2. Padėkite tortiliją plokščiai, įpilkite buivolių vištienos, salotų ir rančo padažo.
  3. Tvirtai apvyniokite ir įdėkite į oro gruzdintuvės krepšį.
  4. Kepkite 370 °F (188 °C) temperatūroje 8–10 minučių, kol taps traškūs.