6 paprasti japoniškų Bento dėžutės receptai
Ponzo sviesto lašišos bento
Ingredientai:- 6 uncijos (170 g) Garuose virti ryžiai
- 2,8 uncijos (80 g) lašišos
- 1 šaukštelis sviesto
- 1–2 šaukšteliai ponzu padažo
- 2 kiaušiniai
- Druska ir pipirai
- 1/2 šaukštelio aliejaus
- 1,4 uncijos (40 g) žirnelių
- 0,3 uncijos (10 g) morkų
- 1/2 šaukštelio grūdėtųjų garstyčių
- 1/2 šaukštelio medaus
Priedai: marinuota slyva, Shiso lapai, vyšninis pomidoras.Teriyaki Chicken Bento
Ingredientai:- 6 uncijos (170 g) garuose virti ryžiai
- 5 uncijos (140 g) vištienos šlaunelės
- Druskos ir pipirų
- 1 valgomasis šaukštas bulvių krakmolo arba kukurūzų krakmolo
- 1 arbatinis šaukštelis aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas sake
- 1 valgomasis šaukštas Mirin
- 1 valgomasis šaukštas sojų padažo
- 1 šaukštelis cukraus
Priedai: salotos, virtas kiaušinis.Chicken Fingers Bento
Ingredientai:- 6 uncijos (170 g) garuose virti ryžiai
- 5 uncijos (140 g) minkšta vištiena
- Druskos ir pipirų
- 2–3 šaukštai miltų
- 1 valgomasis šaukštas parmezano sūrio
- 3 šaukštai Panko (duonos trupiniai)
Priedai: salotos, vyšniniai pomidorai, Tonkatsu padažas.Aromatizuota malta vištiena (3 spalvų dubenėlis) Bento
Ingredientai :- 6 uncijos (170 g) garuose virtų ryžių
- 3,5 uncijos (100 g) maltos vištienos
- 1/2 šaukštelio tarkuoto imbiero
< li>1 valgomasis šaukštas sojų padažo
- 1 valgomasis šaukštas cukrus
Priedai: Raudonasis marinuotas imbieras (Beni-shoga).
< h2>Kiaulienos kotletas (Tonkatsu) BentoIngredientai:- 6 uncijos (170 g) garuose virti ryžiai
- 2,8 uncijos (80 g) kiaulienos nugarinės li>
- Druska ir pipirai
- 1–2 šaukšteliai miltų
- 1 valgomasis šaukštas plaktas kiaušinis
Priedai: salotos, Mini apvoliotas omletas, Tonkatsu padažas.Saldžios čili krevetės (Ebichiri) Bento
Ingredientai:- 6 uncijos (170 g) plikytų ryžių
- 3,5 uncijos (100 g) krevečių
- 2/3 šaukštelio bulvių krakmolo arba kukurūzų krakmolo
- 1,5–2 šaukštai kečupo
- 1/ 2 šaukšteliai ryžių acto
Priedai: brokoliai.
