Miso baklažanų kepimo pusryčiai

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) virti ryžiai
• 1 sūdyta slyva
• Juodasis sezamas
• 0,7 puodelio (170 ml) vandens
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (jei reikia, pridėkite 1/2 šaukštelio dašio miltelių)
• 1 uncija (30 g) Žalios svogūnas
• 2 uncijos (60 g) tofu
• 1 šaukštelis džiovintų wakame jūros dumblių
• 3,5 uncijos (100 g) baklažanų
• 1,4 uncijos (40 g) ) Žalioji paprika
• 1 uncija (30 g) svogūnai
• 2,6 uncijos (75 g) žuvies dešra (naudokite mėgstamus baltymus)
• 1 šaukštelis aliejaus
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos
• 2 šaukštai Mirin

Ant grotelių keptos lašišos pusryčiai

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) virtų ryžių
• Daikon marinuoti agurkai
• 0,7 puodelio (170 ml) vandens
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (jei reikia, pridėkite 1/2 šaukštelio dašio miltelių )
• 1,5 uncijos (45 g) Daikon
• 1,4 uncijos (40 g) Mitsuba (naudokite mėgstamą lapinę daržovę)
• 1 uncijos (30 g) Enoki grybo
li>
• 2,5 uncijos (70 g) lašišos
• žiupsnelis druskos
• 1 Shiso lapas

Šlamštas ir pusryčiai su kiaušiniais h2>

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) virti ryžiai
• 0,7 puodelio (170 ml) Vanduo
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (Pridėti 1 /2 arbatiniai šaukšteliai dashi miltelių (jei reikia)
• 3,5 uncijos (100 g) Kabocha skvošo
• 1 uncijos (30 g) svogūno
• 1 kiaušinis
• 2 uncijos (60 g) šlamštas

Tunų ryžių rutuliukų pusryčiai

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) Virti ryžiai
• Nori jūros dumbliai
• 0,7 uncijos (20 g) konservuotas tunas
• 1 šaukštelis majonezo
• 1/2 šaukštelio Karashi (japoniškos garstyčios)
• Druska ir pipirai
• 0,7 puodelio (170 ml) vandens
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (jei reikia, pridėkite 1/2 šaukštelio dašio miltelių)
• 0,7 uncijos (20 g) Kopūstai
• 2 uncijos (60 g) Morkos
• 1 uncijos (30 g) Enoki grybo
• 3 dešros
• 2 vyšniniai pomidorai

Šparagai, suvynioti į kiaulienos pusryčius

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) Virti ryžiai
• 0,7 puodelio (170 ml) Vanduo
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (jei reikia, pridėkite 1/2 šaukštelio dašio miltelių)
• 1 uncija (30 g) Morkų
• 1 uncija (30 g) ) Svogūnas
• 1 kiaušinis
• 2,5 uncijos (70 g) šparagų
• 2,5 uncijos (70 g) plonais griežinėliais pjaustytos kiaulienos
• 1/2 arb. Bulvių krakmolas
• Druska ir pipirai
• 2 šaukšteliai sake
• 2 šaukšteliai sojų padažo
• 2 šaukšteliai Mirin

Kiaušinių Natto pusryčiai

Ingredientai

• 7 uncijos (200 g) virti ryžiai
• 1 pakuotė Natto
• 1 kiaušinis
• žiupsnelis druskos
• 0,7 puodelio (170 ml) vandens
• 1 valgomasis šaukštas Miso pastos (jei reikia, pridėkite 1/2 šaukštelio dašio miltelių)
li>
• 0,7 uncijos (20 g) plonai kepto tofu
• 1 uncijos (30 g) svogūno
• 1 šaukštelis džiovintų wakame jūros dumblių
• 1 uncija ( 30g) Kimchi