Biudžetinis maistas sveikai mitybai

Ingredientai

• Skrudinta saldžioji bulvė
• Skrudinti brokoliai
• Kasavos miltų blyneliai
• Saldžiųjų bulvių košė
• Skrudinti avinžirniai
• Braškių chia sėklų uogienė
• Kietai virti kiaušiniai
• Tuno salotos
• Raudonieji svogūnai
• Balzaminis vinigretas
• Klevo garstyčių Tahini padažas

Greitai surenkami patiekalai

• Braškių blyneliai
• Tuno salotų įvyniojimas
• Skrudintų raudonųjų pipirų avinžirnių salotos
• Avinžirnių įdarytos saldžiosios bulvės
• Saldžiųjų bulvių košės dubuo
• Pagardintas kietai virtas kiaušinis
• Bento tuno salotų dėžutė

Šiame nebrangiame valgio ruošimo vadove parodyta, kaip iš aukštos kokybės ingredientų pagaminti maistingus patiekalus nepažeidžiant pinigų. Paruoškite daugybę skanių ingredientų, pavyzdžiui, skrudintų saldžiųjų bulvių ir avinžirnių, kad visą savaitę lengvai paruoštumėte sveikus patiekalus. Mėgaukitės patiekalais, tokiais kaip tuno salotų įvyniojimas arba braškių blyneliai, padidindami skonį ir naudą sveikatai. Puikiai tinka tiems, kurie nori supaprastinti valgio planavimą gerai valgydami!