INGREDIENTAI (6 bandelės): 1 stiklinės avižinių miltų, 1/4 kapotų graikinių riešutų, 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių be glitimo, 1 šaukštelis chia sėklų, 1 kiaušinis, 1/8 puodelio jogurto, 2 šaukštai augalinio aliejaus, 1/2 arbatinio šaukštelio malto cinamono, 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto, 1/8 1/4 puodelio medaus 2 šaukštai, 1 obuolys, susmulkintas, 1 bananas, sutrintas, KRYPTYS: Dideliame dubenyje sumaišykite avižinius miltus ir graikinius riešutus, kepimo miltelius ir chia sėklas. Į atskirą nedidelį dubenį įmuškite kiaušinį, jogurtą, aliejų, cinamoną, vanilę, medų ir gerai išmaišykite. Supilkite drėgną mišinį į sausą mišinį ir lėtai įmaišykite obuolius ir bananus. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Muffin skardą išklokite popieriniais įdėklais ir užpildykite, kol bus trys ketvirtadaliai. Kepkite 20–25 minutes arba tol, kol dantų krapštukas įsmeigs į bandelės centrą ir išeis švarus. Leiskite bandelėms atvėsti 15 minučių. Ir tarnauti.