ສູດອາຫານຄ່ໍາເພື່ອສຸຂະພາບດ່ວນ

ສູດອາຫານຄ່ໍາເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນເປັນອາຫານຫຼັກໃນຄົວເຮືອນ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເວລາສັ້ນແລະຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວາງອາຫານໄວ້ເທິງໂຕະພະຍາຍາມຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ໄວແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໃນບັນດາຄວາມຄິດຄ່ໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍ, ສູດອາຫານແລງ Veg ນີ້ຂອງອິນເດຍເປັນຫນຶ່ງທີ່ເດັ່ນ! ກຽມພ້ອມໃນເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີ, ສູດອາຫານຄ່ໍາທັນທີນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສູດອາຫານຄ່ໍາດ່ວນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດສູດອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ

ຜັກກາດຟັກ 1 ຖ້ວຍ
ແຄລອດຟັກ 1/2 ຖ້ວຍ
ຜັກບົ່ວຊອຍ 1 ໜ່ວຍ ຂະໜາດກາງ
ເກືອ 1 tsp
ເມັດງາ 1 tsp
ແກ່ນໝາກນາວ 1 tsp
Poppyseed 1 tsp< /li>
Curd (Dahi) 1/2 ຖ້ວຍ
ແປ້ງ Gram (Besan) 1 ຖ້ວຍ

ຄໍາແນະນໍາ -

ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງໃຫ້ຮ້ອນ.
ເມື່ອນ້ຳມັນຮ້ອນແລ້ວ, ຕື່ມແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ, ແກ່ນຝອຍ, ແກ່ນດຳ, ແລະ ໝາກງາ, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕກປະມານສອງສາມວິນາທີ.
ຕອນນີ້ຕື່ມແຄລອດ ແລະຜັກກາດຊອຍຟັກໃສ່ກະທະ. ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີ ຈົນກວ່າຜັກຈະສຸກເປັນບາງສ່ວນ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມແປ້ງກຼາມ ແລະ ເຄັມ. ເມື່ອສຳເລັດແລ້ວ, ຕື່ມສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ກະທະ ແລະ ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
ປະໄວ້ ແລະ ແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີຈົນກວ່າຜັກຈະສຸກ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນເປັນບາງໂອກາດເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄໝ້.
ແຕ່ງໜ້າດ້ວຍຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ໝາກເຜັດຂຽວ.
ອາຫານຄ່ຳເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານພ້ອມຮັບລົດຊາດແລ້ວ.