ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ 4 ຫົວໃຫຍ່
• ເກືອ 1 tsp
• 1 tsp pepper black pepper
• ນ້ຳມັນ 2 tsp< /li>

ຄຳແນະນຳ:

1. ປອກເປືອກ ແລະ ຟັກມັນຕົ້ນເປັນຕ່ອນບາງໆ.
2. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ.
3. ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງໃຫ້ຮ້ອນ ແລະຕື່ມມັນຕົ້ນທີ່ຊອຍເປັນຕ່ອນໆ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທອງ ແລະ ໜຽວ.