ສູດອາຫານເຊົ້າກະລໍ່າປີ Jowar Gluten Free

ສ່ວນປະກອບ:

• 1 carrot
• 1 ໄຂ່
• ສາລີ 2 ບ່ວງແກງ< /li>
• ເນີຍແຂງ 2 ກ້ອນ
• ກະທຽມ 1 ຫົວ
• ເກືອ 1/4 tsp
• 1/2 tsp oregano
• 1/2 tsp ສີດໍາ pepper

ຄໍາແນະນໍາ:

ສູດອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີທາດບໍາລຸງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຂູດ carrot ແລະຕັດຜັກທຽມລະອຽດ. ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ປະສົມແຄລອດ, ສາລີ, ເນີຍແຂງ, ແລະຜັກທຽມ. ຈາກນັ້ນ, ຈືນໄຂ່ໃສ່, ຕື່ມເກືອ, oregano, ແລະ pepper ສີດໍາ, ແລະປະສົມທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາປະສົມກັນ. ເອົາເຕົາອົບບໍ່ຕິດໃສ່ໄຟປານກາງ ແລະຖອກສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນເຕົາອົບ, ກະຈາຍມັນອອກໃຫ້ທົ່ວ. ແຕ່ງກິນປະມານ 5-7 ນາທີຂ້າງໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນປີ້ນ ແລະ ແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ ຫຼື ຈົນສີອອກທອງ. ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເໝາະສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະຕອນເຊົ້າໄວ!