ສູດອາຫານການຖືສິນອົດອາຫານ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການອົດອາຫານ, ມີສູດອາຫານ ແລະອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມການຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການຖືສິນອົດອາຫານທາງສາສະໜາ, ຫຼືການຖືສິນອົດອາຫານໃນຮູບແບບອື່ນໆ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ. ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານໄວບາງອັນ ແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະລອງເຮັດ.

ວັນພະຫັດການອົດອາຫານ

ບາງຄົນຖືສິນອົດອາຫານໃນມື້ສະເພາະຂອງອາທິດ ເຊັ່ນ: ວັນພະຫັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດອາຫານໄວສໍາລັບວັນພະຫັດ, ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍ່ອຍງ່າຍ. ແກງຜັກ, ສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ແລະອາຫານທີ່ມີນົມສົ້ມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ອາຫານ Shivaratri Fasting

ການຖືສິນອົດອາຫານ Shivaratri ມັກຈະມີການຫຼີກລ້ຽງເມັດພືດ, ເມັດພືດ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກ. ສູດອາຫານໄວສຳລັບ Shivaratri ປົກກະຕິແລ້ວລວມມີອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.

Sankashti Chaturthi Fasting Food

Sankashti Chaturthi fasting food ແມ່ນກະກຽມໂດຍບໍ່ໃຊ້ເມັດພືດທົ່ວໄປ. ແລະ lentils. ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ, ແລະຂອງຫວານທີ່ອີງໃສ່ນົມແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມສຳລັບມື້ຖືສິນອົດອາຫານນີ້.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ Upwas

Upwas, ຫຼືອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທາງເລືອກໃນການຖືສິນອົດອາຫານລວມມີສູດເຊັ່ນ: sabudana khichdi, ຖົ່ວດິນ chutney, ແລະ pancakes ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ.

ການອົດອາຫານຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ຖ້າທ່ານອົດອາຫານເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່. ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະທາດອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ສະຫຼັດ, ສະຫຼັດ, ແລະຜັກປີ້ງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານໄວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ. . ອາຫານເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະທໍາລາຍໄວຂອງທ່ານແລະບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.