ສູດສະຫຼັດຜັກກາດທີ່ອົບອຸ່ນກັບ Carrots ແລະ peppers
- 2.5 ລິດ / ນ້ຳ 12 ຖ້ວຍ
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມເກືອ Himalayan ສີບົວ)
- 500g Cauliflower (ຕັດເປັນດອກໄມ້ 2 x 2 ນິ້ວ)
- 130g / 1 ຜັກບົ່ວແດງ - ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 150g / 2 Carrots ຂະຫນາດກາງ - ຫນາ 1/4 ນິ້ວແລະ 2 ນິ້ວປ່ຽງຍາວປະມານ.
- 150g / 1 Red Bell pepper peppers - ຕັດໜາ 1/2 ນິ້ວ ແລະ ຍາວ 2 ນິ້ວປະມານ.
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ (ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມເກືອ Himalayan ສີບົວ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ Paprika (ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cayenne Pepper (ເລືອກໄດ້)
- 1/2 ຖ້ວຍ / 25g Parsley
- 2 + 1/2 ບ່ວງແກງນ້ໍາສົ້ມສາຍຊູຫຼືປັບຕາມລົດຊາດ (ຂ້າພະເຈົ້າມີ ຕື່ມສົ້ມເຫຼົ້າແວງຂາວ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ສໍາລັບສູດນີ້ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງມັນ)
- 2 ຫາ 2+1/2 ບ່ວງ ນ້ໍາມັນມະກອກ (ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກກົດເຢັນ).
- Maple Syrup ເພື່ອລົດຊາດ (ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມນ້ຳເຊື່ອມ Maple 1 ບ່ວງກາເຟ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ (ຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ 1 ບ່ວງກາເຟ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ ອໍຣິກາໂນແຫ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ພິກໄທດຳ ຈືນ
- ເກືອເພື່ອລົດຊາດ (ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມເກືອ Himalayan ສີບົວ 1/2 ບ່ວງກາເຟ)